ダイエットの9割は食事
食事管理はダイエットには欠かせません!
むやみに減らし過ぎたりしていませんか?
住吉区沢ノ町店、八尾市JR久宝寺店、堺市堺東店、阿倍野区昭和町店 (NEW)平野区喜連瓜破店 全店舗最寄り駅より徒歩3分以内
駐車場:近隣にコインパーキングあり(有料)
エムズトレーニングジム 住吉店
30歳を迎え、ふと鏡に映る自分にドキッとしたことはありませんか?
そんな変化を感じているあなた。それは、年齢とともに訪れる体の変化のサインかもしれません。
しかし、諦める必要はありません。30歳からのトレーニングは、輝き続けるための秘密なのです。
加圧トレーニングはアンチエイジングにとても効果があるトレーニングと言われています。
特徴としては加圧ベルトを腕、太ももに巻いて軽い負荷でトレーニングをすることで美容ホルモンと言われている成長ホルモンが大量に発生することが研究でわかっています。
効果としては『脂肪分解効果、代謝upしダイエット、肌のきめ細やかさ、髪の毛の張り、冷え性改善』が期待できます。
30代以上の女性は加齢や出産の影響、そして筋力低下や生活習慣などにより骨盤が歪みやすい状態にあります。
骨盤の歪みはカラダのラインにも大きな影響を及ぼします。
骨盤が正しいポジションにないことで下半身がうまく機能せず下半身太りや腰痛、前腿のハリやお尻のたるみなどにも大きな影響はあります。
30歳以上の女性は必ず骨盤矯正は取り入れることをオススメします。
猫背や反り腰を解消することで血流やリンパの流れは促進されます。
関節や筋肉を整えることでトレーニング効果も格段に上がり、今まで味わったことのないように体が嘘みたいに軽くなり、メンタルも体もアクティブになり代謝はどんどん上がることで自分では気付かないうちに痩せ体質となるため、エムズのパーソナルトレーニングと整体の掛け合わせは圧倒的な結果をもたらす土台を作ります。
お一人様専用のトレーニングルームが用意されていますので、周りの目を気にすることなく、目の前のトレーニングや施術などに集中することができます。
一般的なパーソナルジムのスペースよりも余裕のある空間設定なのでゆとりもあり気まづい空気間などはございません。トレーニングの幅も広がり最適な環境を整えております。
エムズトレーニングジムのトレーナーは、
で、お客様一人ひとりに寄り添い、楽しく効果的なトレーニングをサポートします。
ダイエットの9割は食事
食事管理はダイエットには欠かせません!
むやみに減らし過ぎたりしていませんか?
これさえ知っておけばOK
ゴールデンウィーク楽しんでいますか?
ついつい食べ過ぎてしまう
長期休暇
太りやすくなる!この食べ方やってませんか??
首の施術でリラックス
睡眠不足は、私たちの身体にさまざまな変化をもたらします。
睡眠不足が引き起こす主な身体的な変化を詳しく説明します
美容と健康にはもってこい!
立派な玉ねぎをご近所さんから頂きました(^ν^)
玉ねぎって実はダイエットに効果的ってご存じですか?
背中のストレッチ
背中の筋肉をストレッチすることには、さまざまなメリットがあります。
主な効果を詳しく説明します。
パウパトのふりかけは外せません‼
お昼ごはんって迷いませんか?
1年かけての変化
一年で−17キロ!のダイエットに成功!
もちろん現在もリバウンドは
ストレッチポール
ストレッチポールは、健康やフィットネスに役立つ便利なアイテムです。
ストレッチポールの主な利点や利点を詳しく説明します。
どうやって運動を継続させるのか?
みなさんは運動習慣がありますか?
エムズトレーニングジムでは
その油、体内への吸収をブロック
私たちトレーナーの愛用品のこれ!
なんだと思いますか??(*'▽')
解剖学研修の風景
頭の位置は、体の中で最も重要な場所の一つです。
頭は私たちの脳を守る役割を果たし、健康状態や生活の質に大きな影響を与えます。
重要性について詳しく説明します。
痩せません
炭水化物、食べたら太るってまだ思っていませんか?!
日本の〇%がジムに行っている
日本でジムに通っている人って全体の約〇%って知っていましたか?
トレーニングのフォーム修正
トレーニングをするにあたって、トレーニングフォームは運動効果やケガの予防に直結する非常に重要な要素になります。
正しいフォームでトレーニングを行うことは、パフォーマンスを最大限に引き出すだけでなく、より効果的で安全なトレーニングを実現するために欠かせません。
腸内細菌の勉強
腸内細菌は、私たちの腸の中に数兆個も存在する微生物の集まりです。
これらの細菌は、私たちの健康に重要な役割を果たしています。
ストレッチ風景
ストレッチは、筋肉を引き伸ばす動作を行うことで、筋肉の柔軟性や可動域を改善する効果があります。
四十肩の人はどこの筋肉を緩めるといいと思いますか?
肩周りが痛い、腕があげづらい、というかたはいらっしゃいますか?
エムズトレーニングジムの会員様でも四十肩に悩んでいる
肩に違和感があるけど放置してる、なんて方は意外と多いです
加圧トレーニングで効率的に痩せましょ!
加圧トレーニングは、最近、女性の間で人気が高まっているフィットネスのトレンドの一つです!このトレーニング法は、特殊なベルトを使って腕や脚の血流を部分的に制限することで、筋肉への負荷を高め、効果的なトレーニングを可能にします️♂️
そこで、この加圧トレーニングが女性にとってなぜ良いのか、そのメリットをいくつか紹介していきます!
体幹強化のおもしろエクササイズ
体幹強化に欠かせない!
TRXトレーニング
みなさん、TRXトレーニングとはご存知ですか?
施術風景
筋肉が硬いと、さまざまなことが起きる可能性があります。